no ale

No ale odbiłem koncertowo Heh mam takich u siebie, jednak powiem ze moj koleżka nigny na siłce nie był i wali po 15 powt .... Nieźle. Ja zaczynałem z 2 powtórzen Teraz mogę doczepic 30 kilo i dymać po 6 razy. Zdr.

[...] zjeść. Wyszło go dużo dla tego rozbiłem go na dwa dni. Dziś w planie bieganie na 10km i mam nadzieję, że nic się nie "wysra" i plan zostanie zrealizowany. Nie wiem dla czego ale dzisiaj dziwnie mnie ssie w brzuchu, a okno dopiero za 3-4h. Wczoraj zapotrzebowanie w granicy 2300kcal bez treningu więc nie powinno tego być, no ale to pewnie uroki IF, [...]

Wspomniesz moje słowa,ze stagnacja Cie dopadnie,albo i juz dopadla. Wiem po sobie,ze popelnialem te same bledy. Zrobiłem reverse diet do zera kalorycznego,potem stopniowo dodawalem aktywności,metabolizm ruszył i sam bylem zdziwiony,ze na takich kcal leci. Owszem,na poczatku troche przybylo kg,ale tym sposobem przy wadze 77kg chudnę przy 2400kcal i [...]

Ja jestem na IF od 4 tygodni, kilogramowo -1,5 KG ale poszło mi 6cm w pasie! Kilogramy ida wsumie opornie no ale podobno na nie nie zwraca sie uwagi. Wiec moze troche cierpliwosci? Odrazu Rzymu nie zbudowano :)

[...] jednak jest jakas szansa, zeby organizm się przyzwyczaił do dwóch treningów w ciągu dnia - siłowy rano, reszta wieczorem, jednak musze przyznać, że wolę rano iśc na siłownię, gdzie jest mniej ludzi, na dodatek w niedzielę niebardzo mam już wieczorem chęci, no ale jeśli organizm negatywnie zareaguje na te 2 treiningi dziennie, to może spróbuję :)

Powiem tak, nie chce byc jakis wielki, chce poprostu dobrze wygladac,ladnie podkreslona sylwetka moze z 80kg wagi przy wzroscie 170cm, no ale na odzywkach to bedzie raczej nie mozliwe.Mam juz dosc dlugo odstep od cyklu wiec postanowilem zrobic nastepny,liczylem wszystko i wydam do 600zl,no a nawet jelsi bym kupil te lepsze odzywki i wydam 600zl na [...]

Knife no ale dało to, że wykluczyło łebek :) a jak się bałam, że mam coś w głowie, to może między innymi przez to nakręcanie też już potem mogłam mieć ten ból większy. wiesz, jak to czasami bywa z psychą :0) my nie chcemy, ale ona reaguje na stres

[...] siłownia zamknięta więc padło na CF. Postanowiłem zrobić mały sprawdzian, który pokazał mi tylko jak dużo pracy jeszcze przede mną. Cindy 20 minut 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów Wynik: 15 Słabo, bardzo słabo. Jestem tego świadomy. No ale nie ma rzeczy których nie da się poprawić :D Następny WOD możliwe, że jutro. Zobaczymy jak to będzie.

o w morde jego mac...... pierwszy raz widze twoj test i odrazu strona nr 1 ile dales na suple? skad mozna wytrzasnac tyle probek? nie za duzo tego wszystkiego? jakby sie uparl to na samych probkach bys cykl zrobil heheh. za duzo tych supli jak dla mnie.tzn wiesz ja bym sobie nei pozwolil na taka ilosc chemi. no ale w sumie ktos to musi testowac. [...]

A mi wytłumaczcie czemu ph można normalnie na legalu kupić jak to przecież koksy? A czy waszym zdaniem lepiej zrobić cykl na propku solo czy jakiś ph załadować jak sie jeszcze nie koksowało?]] Narazie jestem za propkiem, ale kuszą mnie te ph. No ale te sajdy, skoki ciśnienia Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-07-21 16:50:54

to jasne że na m-drolu tak długo nie polecisz... ale epi i oxa to dosyć "lajtowe" ph dla wątroby... np. Micz miał przy odpowiednich osłonkach próby wątrobowe w normie po m-drolu... więc myśle że dla bardziej zaawansowanych taki cykl (m-drol+epi+oxa) jest spoko... zwłaszcza że chronglawe zajadał na cyklu 5kap m-drola no ale wszystko z [...]

W pierwszej czesci mdrola a w drugiej cos innego-prop caly czas. No ale to tez nie przelewki-co to za roznica jak wezme wino po mdrolu ? to praktycznie tak jakbym oba bral na raz lub nawet jeszcze gorzej, bo duze dawki w krotkim okresie watroba zniesie, ale dlugie okresy w mniejszych sa juz gorsze dla watroby. Zmieniony przez - F1.08 w dniu [...]

Nie dowiesz się ;-) Bo tego tam nie ma. W Twoim przypadku jest to absolutnie bez znaczenia. Kilo warzyw to niby dużo? Zalecana ilość dla przeciętnej osoby to 600g (minimum). Dziewczyny na rzeźbie jedzą po 2 kg i więcej. Im bardziej ograniczasz organizmowi dostęp do składników odżywczych (a robisz to odbierając mu z puli kaloryczności na [...]

Vlad ale mnie to nie interesuje, ubolewać mogę tylko nad tym, że tacy ludzie są jak to określiłeś opiniotwórczymi... no ale cały kraj mamy piękny i w tym stylu urządzony więc czemu się tu dziwić! powiem jeszcze od siebie że nie ja zacząłem ten najazd jak to określiłeś ale z "poletka bitewki"-bo tym to jest dla mnie się nie cofnę [...]

No ale dlaczego dokladnie? Chodzi Ci moze o przetrnowanie czy tez mala skuteczosc takiego rozwiazania?

No ale dlaczego dokladnie? Chodzi Ci moze o przetrnowanie czy tez mala skuteczosc takiego rozwiazania? - bo sa to bardzo podobne cwiczenia i angarzuja glownie przednie aktony i po jakims czasie mialbys dysproporcje, przednie aktony mialbys lepiej rozwiniete niz boczne i tylnie.

brak dostepu do silowni xD i brak czasu no ale lepsze te dwa trening iniz nic

ja wiem ze z Toba gralem i to wiele razy bylem pewny ze to bylo w boze narodzenie no ale moze sie myle nei wiem ... pamieta ktos te czasy wogole ?

nie cwiczew bo kumpel poszedl na operacje reki (nerwy przerwane) i nie bedzeie mogl cwiczyc przynajmniej do wakacji i zostalem bez silki... teraz robie swoja narazie zamowielm lawke ma przyjsc po nowym roku odrazu od konca stycznia jeszcze kupuje sztange male gryfy i obciazenie z czasem bedzie trzeba jeszcze dokupic drazek i lamanego no ale to [...]

Kamil może dam sobie rade, o ile dobrze pamiętam to zagadywałem o ta ławke w sierpniu, a dopiero dzisiaj się za nią zabrałem No ale cóż może uda mi się ją wreszcie zrobić